FISTtheory

Ielu vingrošana nav nekas jauns, tā ir mūsdienīga interpretācija vecajai, tautā visiem labi zināmajai, vingrošanai.

Ielu vingrošana ir dažādu kultūru apvienojums - calisthenics (mākslas vingrošana), hip-hop, le parkour un atlētiskās vingrošanas. Ielu vingrošanā galvenokārt tiek strādāts ar sava ķermeņa svaru. Ielu vingrošanas priekšrocība ir tā, ka nav jātērē nauda uz sporta zāļu apmeklējumu rēķina, ir nepieciešams tikai sporta tērps un vēlme darboties - un vari doties ielās sevi pilnveidot.

Vingrošana pārsvarā notiek brīvā dabā, parkos, dzīvojamo māju pagalmos un pat pludmalēs. Svaru zālēs ir piesmacis gaiss, savukārt, sportot brīvā dabā taču ir daudz veselīgāk un patīkamāk. Daba sniedz lielāko motivāciju.
Ielu vingrošana ir lielisks veids, kā pilnveidot un nostiprināt savu muskulatūru un attīstīt fizisko spēku, veidot stipru, labi trenētu un noturīgu muskulatūru. Tas ir mūsdienīgs sporta veids, kas arī vizuāli izskatās iespaidīgi.

Ja kaut reizi būsi iedomajies, ka tu pats varētu ar ko tamlīdzīgu nodarboties, tad tev atliks tikai reizi paskatīties klātienē, kā to dara citi cilvēki, kas ar to nodarbojas ikdienā, un tevī uzreiz radīsies vēlme sākt vingrot. Nevajag kļūt par profesionāli, tas vienkārši var būt kā labs, veselīgs un aktīvs brīvā laika pavadīšanas veids. Nevajag iedomāties, ka uzsākot nodarboties ar šo sporta veidu,  ir nepieciešami milzīgi muskuļi. Uzsākot nodarboties ar ielu vingrošanu,nav jāsatraucās, ka nevari vēl kārtīgi pievilkties, jo ir arī ļoti daudz un dažādi atspiešanās vingrinājumu, kuri, pirmkārt , padara treniņu daudz inetresantāku un ,otrkārt, palīdz ielikt labu fizisko bāzi, lai vēlāk ķertos pie pievilkšanās vingrinājumiem.

Vingrošana iedalās 2 daļās: spēka un akrobātiskajos vingrinājumos. Vingrinājumus var iedalīt arī pēc to izpildes veida: eksplozīvā spēka un statiskās slodzes vingrinājumos. Statiskās slodzes vingrinājumi attīsta muskuļu izturību, bet eksplozīvā spēka vingrinājumi vairāk it kā "pumpē" muskuli un attīsta spēku. Lai panāktu pilnīgu muskuļu attīstību, ir jāizmanto abas iepriekš minētās metodes.

Kā mācību materiāls labi noder youtubē atrodamie video klipi. Tos var meklēt pēc sekojošiem atslēgvārdiem: ghetto workouts, calisthenics, pull-ups, push-ups u.tml.

Lai radītu priekšstatu kā tas reāli notiek, piedāvāju noskatīties mūsu pašu džeku, no Latvijas Ielu Vingrošanas sporta biedrības (LIVSB) video -