 Ielu vingrošana nav nekas jauns, tā ir mūsdienīga interpretācija vecajai, tautā visiem labi zināmajai, vingrošanai. Ielu vingrošana ir dažādu kultūru apvienojums - calisthenics (mākslas vingrošana), hip-hop, le parkour un atlētiskās vingrošanas. Ielu vingrošanā galvenokārt tiek strādāts ar sava ķermeņa svaru. Ielu vingrošanas priekšrocība ir tā, ka nav jātērē nauda uz sporta zāļu apmeklējumu rēķina, ir nepieciešams tikai sporta tērps un vēlme darboties - un vari doties ielās sevi pilnveidot. ... |
| 2010-05-31 05:40 | Skatīts: 4032x Ieteikt draugiem |
|
Tu jau esi sapratis, ka nav nepieciešams iet uz trenažieru zāli, lai varētu efektīvi izpildīt spēka vingrojumus. Arī svaru vingrojumus var ar vienkāršiem līdzekļiem veikt mājās. Lai izvairītos no biežas istabas pārmēbelēšanas, būs ērtāk, ja vienu istabu vai kādu vietu atvēlēsi treniņiem. Daudzi, kuri trenējas mājās, treniņiem vietu izveido pagrabstāvā vai garāžā. Kāds aprīkojums tad ir nepieciešams? Pamatkomplekts svaru celšanas treniņam mājās nav ne īpaši dārgs, ne arī aizņem  ... |
| 2009-12-27 23:46 | Skatīts: 3345x Ieteikt draugiem |
|
Kad muskulim ir neparasti liela slodze(treniņš/darbs), tad tajā notiek zināms sašķelšanās process, kura rezultātā tiek izjustas muskuļu sāpes. Lai ķermenis varētu labāk panest darbības atkārtošanos, tas spēku muskulī pastiprina līdz līmenim, kas ir nedaudz augstāks par agrāko. To sauc par kompensāciju, kas kļūst iespējama spēku atgūšanas laikā uzņemot pareizās uzturvielas.
... |
| 2009-12-23 23:27 | Skatīts: 3041x Ieteikt draugiem |
|
Ar spēka treniņiem tu vari ar lielām sekmēm attīstīt savu muskuļu spēku. Vēl pasakaināks ir plašais pielietojuma loks, ko sevī ietver spēka treniņi, - no atveseļošanās, svara samazināšanas, veselības uzlabošanas un visu līmeņu jebkāda sporta veida līdz svarcelšanai un kultūrismam. Jebkurš cilvēks var sev atrast pozitīvu efektu, ko sniedz kāds no spēka treniņa veidiem. Tāpat kā tas ir ar citiem treniņa veidiem, arī šeit tavi paša mērķi ir tie, kas nosaka, kā tev jāattīsta tavs muskuļu spēks, - tev padosies tas, ko tu trenēsi.
... |
| 2009-12-22 05:14 | Skatīts: 3153x Ieteikt draugiem |
|
|
