Aiz loga jau redzams pirmais sniegs. Būtu grēks neievietot kādu
nelielu rakstiņu par slēpošanu.
Ir viegli kļūt svētlaimīgam, nonākot saskarē ar šo lielisko treniņa veidu. Atšķirībā no skriešanas, slēpojot tiek nodarbinātas gan kājas, gan arī ķermeņa augšdaļa. Dabas skati ar sauli, kas mirgo cauri sniega apklātajiem koku zariem, arī ir īpašs piedzīvojums.
Griezies pie zinoša sporta preču pārdevēja un palūdz, lai tavu aprīkojumu kārtīgi pārbauda. Ja slēpes nav tev piemērotas, tad pastāv zināms risks, ka daļa prieka un labuma līdz ar to zudīs. Slēpēm jābūt pareizā garumā un ar pareizu izturību, kā arī slēpju elastīgumam ir jāatbilst tavam ķermeņa svaram. Nūjām jābūt pareizā garumā, labi, ja tās ir ar pielāgojamām siksniņām, kas aptver roku locītavas. Slēpju apaviem jābūt līdz potītēm, stabiliem un ērtiem. Vairākumam t.s.
Vāsa slēpošanas aprīkojuma komplektiem ir pietiekami laba kvalitāte, kas atbilst vidusmēra sportotāja vjadzībām.
Slēpju vaskošana vēl neiesvētītajam slēpotājam var likties esam kaut kas atbaidošs. Kā jau visu citu, arī slēpju vaskošanu var pataisīt par augsta līmeņa zinātni, bet vairākumam cilvēku pietiek ar pamatzināšanu apguvi. Veikalā, kurā iegādājies savu aprīkojumu, tu vari dabūt brošūras un palīdzību arī slēpju vaskošanas jomā.
No tehniskā viedokļa var teikt, ka slēpošanai ir pieci stāvokļi vai ātrumi:
- Kāpšana V-burtā. Ar slēpēm, izvietotām V-burtā, tu tiec augšā stāvākajos kalnos.
- Diagonāla slēpošana. Tu atsperies uz vienas kājas un slīdini uz priekšu otru, rokas darbojas diagonāli pretēji kājām.
- Divkārša atsperšanās ar slīdošiem soļiem. Atbalstās vienlaicīgi ar abām rokām, pārmaiņus atsperoties te ar vienu, te ar otru kāju.
- Divkārša atsperšanās. Kājas ir viegli saliektas, bet miera stāvoklī. Darbu veic vēders, rokas un mugura.
- Nobrauciena stāja. Kņupus, lai mazinātu gaisa pretestību laižoties lejup no kalna.
Slēpošanas kustības ir saudzīgas un ir piemērotas visiem vecumiem. Ir viegli piemērot intensitāti, sākot no nelielas slēpošanas līdz pat pamatīgam elites līmeņa treniņam.
Autors:Lars Thūls.
