Cilvēkam kustību aparāts sastāv no skeleta, locītavām un muskuļiem. Skeletu veidojošie vairāk nekā 200 kauli ir cits ar citu savienoti locītavās un veido sviras, ko muskuļi var ietekmēt un līdz ar to veikt kustības. Skeletam ir arī atbalsta funkcija, un tas aizsargā dažus orgānus - kā smadzenes, sirdi un muguras smadzenes. Kaulaudi sastāv no lipīgiem pavedieniem un kaļķa, un tie ir daudz izturīgāki par betonu. Viens no ķermeņa lielākajiem kauliem - lielais lielakauls - spēj izturēt slodzi, kas ir apmēram 30 reižu lielāka par to, ko šim kaulam parasti nākas izturēt.
Citiem vārdiem sakot, kauls iztur daudz lielāku slodzi, nekā tu pats spēj radīt. Kaulaudu izturību un stiprumu mēs varam pozitīvi ietekmēt ar:
- fizisku aktivitāti, it sevišķi ar lielas slodzes spēka treniņiem,
- normālu barības vielu uzņemšanu, kas satur kalciju, fosforu, D un A vitamīnu. Piena produkti un olas satur visus četrus komponentus, kas cilvēkam augšanas laikā ir īpaši svarīgi.
Autors:Lars Thūls.
